ママのための姿勢改善＆美ボディエクササイズ

毎日の育児や家事で、自分の体は後回しになっていませんか？

この講座では、姿勢のゆがみをチェックし、猫背・反り腰改善ストレッチや、

お腹周り・お尻・骨盤底筋のエクササイズを実施します！

しなやかで引き締まったボディを手に入れましょう！

また、参加者全員にエクササイズボールをプレゼント！自宅でのストレッチやトレーニングに活用いただけます。

保育付きなので、自分のための時間を過ごしながら心も体もリフレッシュ！

日程と会場

10月2日（金曜日）保健センター分室（大井総合支所 2階）（大井中央1-1-1）

時間

午前10時から12時（受付：午前9時30分から）

（注釈）開始前に、保育の預かりとからだチェック（姿勢チェック、体組成測定）を行います。可能な方は、9時45分頃までにご来場ください。

講座の対象・定員

対象：小学生以下のこどもがいる母親

定員：20名（先着順）

保育対象・定員

保育対象月齢：開催日時点で、生後6か月から2歳未満の子

保育児定員：12人（先着順）

（注釈）原則として、対象児1名のみの預かりとなります。

服装や持ち物

服装

運動しやすい服装（ジャージ等）・運動靴

注意事項

• 会場の都合上、着替え用のスペースをご用意することができません。
  あらかじめ運動しやすい服装でお越しいただくことをお勧めします。
  （会場は土足です）

持ち物

• 飲み物（水筒やペットボトルなど、フタ付きのもの）
• 汗ふき用のタオル
• 筆記用具
• スマートフォンまたはタブレット

（注釈）

姿勢測定の結果をスマートフォン等で確認ができます。

保育を利用する場合の追加の持ち物

おむつ、ミルク、お湯、哺乳びんやマグ水筒、抱っこひもなどの外出用グッズ

注意事項

• ミルクや水分補給用のお湯、哺乳びん、マグなどは提供できません。各自でご持参をお願いします。
• 可能な方は、抱っこひもやおんぶひもをご持参ください。保育時に使用することがあります。
• ベビーカーは会場内まで乗り入れできます。

申し込み

9月7日（月曜日）9時00分から9月23日（水曜日）までに、ウェブフォームで申し込む

その他

• ウェブ申込みを頂いた時点で、参加が確定いたします。参加決定の通知書は郵送いたしませんので、申込完了メールに記載されている講座日時・会場・持ち物などを必ずご確認ください。
• 当日までに、事前アンケートの回答をお願いします。申込完了メールからご回答頂けます。