整えるチカラ-心とからだを整えるウェルビーイング実践セミナー-

更新日：2026年01月22日

働き方・暮らし方が多様化し、心身の疲労・ストレスが慢性化しやすい現代。 「心」と「体」と「香り」を用いた“整える体験”を通じて、参加者が日常に戻ってからも実践できるウェルビーイングの方法を学びます。

概要

日時

令和8年3月21日（土曜日）午後1時30分から（午後1時受付開始）

場所

ステラ・イースト3階多目的ルーム

定員

30人（市内在住・在勤・在学の方）

申込方法

2月5日（木曜日）午前10 時からウェブフォームから申し込む。

内容

第一部 講演

「ウェルビーイングを理解する-心・体・香りの科学_知識を整える」

小林剛史さん（文京学院大学人間学部教授）による「嗅覚・香りと情動」「快・不快のメカニズム」「心理・生理反応」などの視点から、ウェルビーイングを科学的に理解するための講演を行います。

第二部 体を整えるワーク

「体を整える 呼吸・姿勢・ほぐしの実践」

椅子に座ったままで行える簡単な体操、ストレッチを中心に、「首、肩の緊張を緩める」「呼吸が深くなる体の使い方」「姿勢と心の結びつき」を体感します。

第三部 香りで心を整えるワーク

「香りカードづくり」

  • 香りの説明、香りが心身に与える作用について
  • 好みの香りを選び「香りカード」を作成
  • 作成した「香りカード」を使って、深呼吸やリラクセーション体験

この記事に関するお問い合わせ先

社会教育課 地域学び係

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